PARA NÃO ENFIAR O PÉ NA JACA!
E ACORDAR ASSIM...
CUIDEM-SE!!
Evite ficar mais que três horas sem se alimentar,
Não chegue às festas de barriguinha muito vazia.
Não se prive de comer seus pratos favoritos de
final de ano! Reduza as porções!
Beba bastante água (em média 1,5l por dia).
Quem está mal hidratado sente mais fome.
O corpo vai buscar água nos alimentos.
De preferencia aos alimentos mais saudáveis
(menos gorduras, açucares, etc)
Importante mastigar bem os alimentos.
Comer muito rápido, torna a digestão mais
demorada e você deixa de saborear o alimento e
comendo uma quantidade maior.
Não abuse das bebidas alcoólicas:
Elas são bastante calóricas, e
Direção e álcool não combinam.
1. Shake para o café da manhã... 23 vitaminas e minerais.
2. Chá, ajuda na hidratação e na disposição.
3. Fiberbond, fibras solúveis e insolúveis que vão auxilia
no bom funcionamento do sistema digestivo, antes das refeições.
no bom funcionamento do sistema digestivo, antes das refeições.
Festassssss, tudo de bom, mas com moderação fica melhor!!!
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