No Espaço Vida Saudável-Zona Norte!!
quarta-feira, 28 de agosto de 2013
terça-feira, 27 de agosto de 2013
segunda-feira, 26 de agosto de 2013
JÁ SABEMOS, mas não custa lembrar, não é?
Vamos às dicas da Roberta Stella, nutricionista-chefe de Vida&Saúde.
Não pule refeições:
Cada grupo alimentar fornece nutrientes específicos e indispensáveis ao
organismo. O único jeito de obter todos eles nas quantidades certas é fazendo
todas as refeições do dia. “Sem contar que ao ficar sem comer, você acumula
fome e exagera na refeição seguinte” diz a Roberta.
Crie suas próprias metas:
Ter um objetivo em mente ajuda você a organizar o dia. Suas escolhas
passam a ser direcionadas para superar desafios e atingir a meta. “O ideal é
começar com pequenas metas e conforme colocar cada uma em prática, estipular
outras. Visualizar o sucesso durante o emagrecimento é fundamental para se
manter motivado” afirma Roberta.
Não tenha medo da balança:
“Encarar a balança é encarar a realidade”. Essa medida é
importante para ajustar sua dieta no meio do caminho em vez de desistir porque
o plano fugiu à sua expectativa. “A cada pesagem analise seu comportamento e
reflita sobre o que trouxe aquele resultado, seja positivo ou negativo”.
Controle suas emoções longe da geladeira:
Usar a comida como consolo para momentos de estresse, pressão ou
insatisfação é uma das maiores sabotagens contra o emagrecimento. “Sempre
que perceber um descontrole, distraia-se com outra atividade, tirando o foco do
alimento”.
Divirta-se para aprender:
Mudar a alimentação não é simples. Mas lembre-se de que emagrecer
gradativamente e com saúde é o melhor que pode fazer por si mesmo. “Por
isso, encare a alimentação ou a dieta com mais diversão e aproveite!”.
ÓTIMA SEMANA!!!!!
PENSE NISSO.
NOS LIGUE!
HERBALIFE NO RIO DE JANEIRO
HERBALIFE... continua crescendo!!!!!
INAUGURAÇÃO DA FILIAL DO RIO DE JANEIRO
Visando atender cada vez melhor os Distribuidores Independentes, a Herbalife informa que na próxima quarta-feira, dia 28 de Agosto, será inaugurada uma nova filial, localizada na cidade do Rio.
O horário de funcionamento da filial é de segunda a sexta, das 08:30 às 17:30 e aos sábados, das 08:30 às 12:30.
Endereço: Avenida das Américas, 7.841*
Bairro: Barra da Tijuca
Cidade/UF: Rio de Janeiro/RJ
*Ao lado do Hotel Promenade Barra First
Visando atender cada vez melhor os Distribuidores Independentes, a Herbalife informa que na próxima quarta-feira, dia 28 de Agosto, será inaugurada uma nova filial, localizada na cidade do Rio.
O horário de funcionamento da filial é de segunda a sexta, das 08:30 às 17:30 e aos sábados, das 08:30 às 12:30.
Endereço: Avenida das Américas, 7.841*
Bairro: Barra da Tijuca
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NOVIDADES!!!
Não percam tempo, essa edição é limitada!!!
Deixa um perfume delicioso em sua pele!
Participantes do Espaço Vida Saudável, concorrendo a um desses itens!
quarta-feira, 14 de agosto de 2013
sábado, 3 de agosto de 2013
DIA DOS PAIS
SURPREENDA-O!!
O PRESENTE IDEAL PARA SEU PAPAI ESTA AQUI
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Cel 98420 0613 (tim)
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Nilselene Moreira
Cel 959877848 (tim) 967305422 (oi)
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Vida Saudável - Zona Norte no facebook
quinta-feira, 18 de julho de 2013
terça-feira, 16 de julho de 2013
sexta-feira, 24 de maio de 2013
DIA DOS NAMORADOS!
Não percam a chance de dizer TE AMO, sem nenhuma palavra!!!
Feliz dia dos namorados!!!
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quarta-feira, 22 de maio de 2013
ESSA É MUITO BOA!!!
tchau tchau, SEM CENSURA !!!
Dicas do professor Baiano. Confira os exercícios que você pode fazer em
casa:
Exercício 1:
garrafa de óleo/água + elásticos
Amarre os elásticos em uma superfície firme,
pode ser uma mesa. Na ponta dos elásticos, amarre também a garrafa de óleo. Se
deite em um tapete, de baixo da garrafa, segure nas pontas e comece a fazer
movimentos para frente e para trás, exercitando o bíceps.
Exercício 2:
cadeira
De costas para uma cadeira, apoie as mãos
sobre o acento da mesma, vá um pouco para frente e comece a se movimentar
subindo e descendo o corpo. O seu peso deve ser concentrado no braço.
Exercício 3:
feijão,arroz e sacola de supermercado
Com as duas mãos, segure um pacote de arroz
atrás da cabeça. Com o cotovelo junto à cabeça, movimente os braços para cima e
para baixo. O peso do produto que você utilizar pode ir aumentando de acordo
com a sua força.
Exercício 4:
pano de chão
Apoie as pernas sobre um tapete e os braços
sobre dois panos de chão. Escorregue as mãos para frente e para trás e
fortaleça a sua musculatura.
terça-feira, 7 de maio de 2013
segunda-feira, 6 de maio de 2013
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