ALEGRE-SE OLHA SÓ O QUE DEUS FEZ PARA VOCÊ!!!!!

EXCELENTE DIA!!!! 

JÁ SABEMOS, mas não custa lembrar, não é?

Vamos às dicas da Roberta Stella, nutricionista-chefe de Vida&Saúde.

Não pule refeições:

Cada grupo alimentar fornece nutrientes específicos e indispensáveis ao organismo. O único jeito de obter todos eles nas quantidades certas é fazendo todas as refeições do dia. “Sem contar que ao ficar sem comer, você acumula fome e exagera na refeição seguinte” diz a Roberta.

Crie suas próprias metas:

Ter um objetivo em mente ajuda você a organizar o dia. Suas escolhas passam a ser direcionadas para superar desafios e atingir a meta. “O ideal é começar com pequenas metas e conforme colocar cada uma em prática, estipular outras. Visualizar o sucesso durante o emagrecimento é fundamental para se manter motivado” afirma Roberta.

Não tenha medo da balança:

“Encarar a balança é encarar a realidade”. Essa medida é importante para ajustar sua dieta no meio do caminho em vez de desistir porque o plano fugiu à sua expectativa. “A cada pesagem analise seu comportamento e reflita sobre o que trouxe aquele resultado, seja positivo ou negativo”.

Controle suas emoções longe da geladeira:

Usar a comida como consolo para momentos de estresse, pressão ou insatisfação é uma das maiores sabotagens contra o emagrecimento. “Sempre que perceber um descontrole, distraia-se com outra atividade, tirando o foco do alimento”.

Divirta-se para aprender:

Mudar a alimentação não é simples. Mas lembre-se de que emagrecer gradativamente e com saúde é o melhor que pode fazer por si mesmo. “Por isso, encare a alimentação ou a dieta com mais diversão e aproveite!”.

ÓTIMA SEMANA!!!!!

PENSE NISSO. 

NOS LIGUE!

HERBALIFE NO RIO DE JANEIRO

HERBALIFE... continua crescendo!!!!!

INAUGURAÇÃO DA FILIAL DO RIO DE JANEIRO

Visando atender cada vez melhor os Distribuidores Independentes, a Herbalife informa que na próxima quarta-feira, dia 28 de Agosto, será inaugurada uma nova filial, localizada na cidade do Rio.

O horário de funcionamento da filial é de segunda a sexta, das 08:30 às 17:30 e aos sábados, das 08:30 às 12:30.

Endereço: Avenida das Américas, 7.841*
Bairro: Barra da Tijuca
Cidade/UF: Rio de Janeiro/RJ
*Ao lado do Hotel Promenade Barra First

NOVIDADES!!!

Não percam tempo, essa edição é limitada!!!

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Participantes do Espaço Vida Saudável, concorrendo a um desses itens!

BOAS DICAS para iniciar bem a semana!

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tchau tchau, SEM CENSURA  !!!

Dicas do professor Baiano. Confira os exercícios que você pode fazer em casa:

Exercício 1: garrafa de óleo/água + elásticos

Amarre os elásticos em uma superfície firme, pode ser uma mesa. Na ponta dos elásticos, amarre também a garrafa de óleo. Se deite em um tapete, de baixo da garrafa, segure nas pontas e comece a fazer movimentos para frente e para trás, exercitando o bíceps.

Exercício 2: cadeira

De costas para uma cadeira, apoie as mãos sobre o acento da mesma, vá um pouco para frente e comece a se movimentar subindo e descendo o corpo. O seu peso deve ser concentrado no braço.

Exercício 3: feijão,arroz e sacola de supermercado

Com as duas mãos, segure um pacote de arroz atrás da cabeça. Com o cotovelo junto à cabeça, movimente os braços para cima e para baixo. O peso do produto que você utilizar pode ir aumentando de acordo com a sua força.

Exercício 4: pano de chão

Apoie as pernas sobre um tapete e os braços sobre dois panos de chão. Escorregue as mãos para frente e para trás e fortaleça a sua musculatura.

http://tvg.globo.com/programas/mais-voce/O-programa/noticia/2013/05/gordura-do-tchau-aprenda-a-fazer-exercicios-em-casa-e-elimine-este-mal.html

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que os 3 pilares que nossa empresa vem promovendo aos seus 33 anos 

de atuação hoje faz parte dessa pirâmide alimentar.


Atividade Física e controle de peso está como BASE da pirâmide! 

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Realmente é incrível fazer parte dessa companhia e poder ajudar as 

pessoas a melhorar seu estilo de vida.

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SAÚDE

MASTIGAÇÃO

Mastigar bem - conheça os benefícios 

para sua saúde!

Ingerir os alimentos quase inteiros pede um maior esforço do estomago para processá-los causando azia, gases, sensação de barriga estufada e até gastrite. Quando mastigamos bem ficamos satisfeitos mais rapidamente e comemos menos!

Dicas: 
Saladinha antes dos alimentos quentes. As fibras são mais difíceis de ser trituradas e, portanto dará tempo ao seu organismo de sentir saciedade.
NÃO pule refeições.

Atenção: Mastigar rápido pode indicar problemas dentários ou respiratórios, legal investigar.

OPS! PRECISO MUDAR?

Então reaprenda a mastigar:

• Não passe horas sem comer, assim não fará um pratão sem perceber.
• Como sentada e longe da tv, do telefone ou qualquer outra atividade que tire sua atenção .
• Preste atenção nos alimentos.
• Relaxe e respire profundamente antes de cada garfada.
• Corte o alimentos em pedaços pequenos e como um de cada vez.
• Mastigue lentamente para sentir textura, aroma e temperatura da comida.
• Use os dois lados da boca para mastigar, trabalhando toda musculatura da mandíbula e deixa o alimento no jeito para ser bem digerido.
• Repouse os talheres no prato após cada garfada (tempo para sua mastigação).
• Mantenha a boca fechada (reunião na hora da alimentação não é bom).
• Evite os líquidos antes e imediatamente depois da alimentação.
• Um bom tempo para realizar sua refeição: 30 minutos.
• BOM DIA!!! Espero ter ajudado você!!!!

Matéria disponível em: Revista Ana Maria de 15/03/13 

MARÇO/2013

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EXERCITE-SE SEMPRE!

FERIADÃO!!

- Protetor solar

- Hidratação na medida certa

- alimentação leve

Aproveitem bem porém com moderação, kkkk

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O shake Herbalife contém todos os nutrientes balanceados que o corpo 

necessita diariamente. Pessoas que escolhem nosso método podem 

chegar no seu peso ideal com a redução do excesso de calorias sem 

sacrificar nutrientes importantes como proteínas, vitaminas e minerais. 

Como resultado, as pessoas sentem um grande bem estar ao mesmo 

tempo em que reduzem suas medidas e o excesso de peso.

Aqui vai um exemplo pra vocês.

Você encontra aqui no Espaço Vida Saudável. Mandaqui/Zona Norte

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E garanto que no precinho nem tem calorias, kkkkk 

Estou te esperando!!

EVS

ESPAÇO DE VIDA SAUDÁVEL ZONA NORTE (Bairro Mandaqui).

Trabalhando para você ter uma vida mais saudável! 

Venha participe...divulgue...

ROSI 984200613

NILSE 959877848

DICAS

HÁBITOS saudáveis e cuidados simples podem afastar você e sua família dessa temida doença - 

o câncer.

• Abuse das frutas, legumes e verduras.
• Fora da mesa excesso de gordura, moderação com a carne vermelha.
• Interessante eliminar os embutidos e defumados.
• Evitar bebidas destiladas e consumir as fermentadas com moderação.

Medidas simples que podem evitar um grande mau... comece já!

Matéria da revista Malu 

FACEBOOK

AJUDE-NOS A ESPALHAR SAÚDE E BEM ESTAR...

E SÓ CURTIR NOSSA PAGINA  NO FACEBOOK!!!

FONE 984290613 / 32946417

MELHOR DO MUNDO NOVAMENTE...

AINDA TEM DUVIDA DE QUE A HERBALIFE FUNCIONA...

ZONA NORTE.

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2013

DESEJO A TODOS VOCÊS UM ANO NOVO

MARAVILHOSO. RECHEADO DAS BENÇÃOS 

DE DEUS. COBERTO DO AMOR DE CRISTO. 

POLVILHADO DE MÃOS AMIGAS!!!!

Eclesiastes 3:1

DEUS ABENÇOE A TODOS!!!

ATLETAS

ATLETAS ATENÇÃO A NOVIDADE HERBALIFE!

veja o video: http://www.youtube.com/watch?v=gf4KZLsm_Rg

PARABÉNS!!

OBRIGADA A TODOS QUE NOS ABENÇOARAM NESTE ANO!!!!

PARABÉNS ALESSANDRA!!!!

FELIZ NATAL A TODOS!!!

FELIZ NATAL E UM ANO NOVO NOTA 1000!!!

Esta semana ouvimos muitas coisas... até que o mundo ia acabar... Fiquem tranquilos, vou contar uma coisa kkkk não acabou!!!!

Porque? A Bíblia nos ensina como será o fim dos tempos.

E há esperança a todos que creem que JESUS é o Salvador!

Lucas 2:25-35 - José e Maria chegaram para apresentar o menino Jesus ao Senhor, como mandava a lei e Simeão estava lá, tomou o menino nos braços e louvou a Deus dizendo: Ó Soberano, agora já pode despedir o seu servo em paz! (Agora já posso morrer), pois eu já vi com meus próprios olhos a sua salvação, que o Senhor preparou na presença de todos os povos. ELE É A LUZ que trará iluminação espiritual às nações, e será a glória do seu povo Israel.

QUERIDOS (AS) HOJE vos nasceu o Salvador!!! creiam nisso e não se iludam com conversas... boatos... previsões, etc... ELE É ÚNICO CAMINHO!!! 

Grande beijo a todos!!!!!!!