Bem-estar esta associado a boa nutrição, hidratação e atividade física!

Quanto mais cedo aprendermos isso melhor!

Nutrição Celular 

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ki fofim...

Ensinar não é transferir conhecimento, mas criar as possibilidades para a sua própria produção ou a sua construção.

Paulo Freire

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SUGESTÕES PARA LANCHES SAUDAVEIS

As Barras de Proteína Herbalife formuladas com proteínas de alto valor biológico são uma excelente opção de lanche saudável ou para os momentos de desejo por doces, já que são cobertas por chocolate. 

 

Por que consumir?

• Ajudam a reduzir os picos de fome entre as refeições

• Contêm cerca de 10g de proteínas de alto valor biológico por porção

• Dois deliciosos sabores: Brownie (recheio macio de brownie com pedacinhos de amendoim) e Citrus Lemon (delicioso recheio cítrico)

• Alimento fácil de transportar e que pode ser consumido em qualquer lugar 

 

Sugestão de uso

• Consumir as Barras de Proteína entre as principais refeições

Mistura para sopa instantânea nos sabores:

• Legumes e Verduras

• Frango com Legumes

• 4 Queijos com Croutons

As Sopas Instantâneas são produzidas com matérias-primas liofilizadas, um processo de desidratação do alimento que garante sua forma original e seu valor nutritivo, além do sabor. São uma excelente opção de lanche saudável para ser consumido entre as principais refeições ou como entrada no almoço ou jantar.

 

Por que consumir?

• Cremosas e saborosas, as sopas são preparadas com grande variedade de ingredientes e temperos naturais

• Ajudam a reduzir os picos de fome entre as refeições

• Alimento com cerca de 90 calorias por sachê

• Ricas em vitaminas e minerais

• Fonte de de fibras (4,5 g por porção)

• Fonte de proteínas (5,1 g por porção), possui como principais fontes a proteína isolada de soja, do leite e do soro de leite, consideradas de alto valor biológico

• Baixo teor de sódio: 40% menos sódio que uma sopa tradicional

• Sem gordura trans e com baixo teor de gorduras saturadas

 

Modo de Preparo

Despeje o conteúdo do sachê em uma caneca ou prato fundo. Acrescente 200 ml de água fervente e misture até ficar homogêneo.

Para preparo no micro-ondas, misture o conteúdo do sachê em 200 ml de água fria e leve ao micro-ondas por um minuto e meio. Misture novamente e a sopa estará pronta para consumo.

 

Sugestão de uso

• Consumir as Sopas Instantâneas entre as principais refeições. As sopas também podem servir como entrada ou complemento das refeições principais. Consumir até duas porções por dia, sendo uma de cada vez.

PROTEÍNA

Alimento com proteína isolada de soja e de soro de leite

O Protein Powder é um pó de proteína sem sabor para ser adicionado ao Shake Herbalife e a outros alimentos e bebidas.

 

Por que consumir?

• Uma colher de sopa (6 g) fornece 5 g de proteínas e apenas 22 calorias

• Possui proteínas de alto valor biológico, ou seja, contém aminoácidos em proporções ideais para ajudar a suprir as necessidades de proteínas do organismo

• Livre de gorduras, açúcar e carboidratos, é uma excelente opção para suplementar as necessidades de proteína do organismo

• Pode ser acrescentado ao Shake Herbalife e em outros alimentos e bebidas
 

Sugestão de uso

• Uma colher de sopa rasa (aproximadamente 6 g) de uma a seis vezes ao dia, associada a uma salada, sopa ou Shake

FIBRAS

Fibra de aveia e beterraba em tabletes 

O Fiberbond é um suplemento de fibras formulado com exclusiva combinação de fibras de aveia e beterraba.

 

Por que consumir?

• É uma forma prática de complementar as necessidades de fibras do organismo

• Possui alto teor de fibras (56 g de fibras em 100 g)

• Contém fibras solúveis e insolúveis importantes para o bom funcionamento do intestino

• Praticamente não adiciona calorias à dieta (1,67 kcal por tablete)

 

Sugestão de uso

• Dois tabletes a cada refeição, três vezes ao dia

• Para melhor desempenho das fibras, é importante beber água com frequência, em torno de 1,5 litros por dia

FIBRAS

Fibras vegetais em tabletes

Fiber & Herb é um suplemento de fibras formulado com exclusiva combinação da fibra de aveia e de diversos vegetais.

 

Por que consumir?

• É uma forma prática de complementar as necessidades de fibras do organismo

• Possui exclusiva combinação de fibras e vegetais

• Adiciona poucas calorias à dieta

• Possui alto teor de fibras (38,7 g de fibra em 100g)

 

Sugestão de uso

• Dois tabletes a cada refeição, três vezes ao dia

• Para um melhor desempenho das fibras é importante aumentar a ingestão de água

CHÁS

Pó para o Preparo de Bebida

Os chás Herbalife são bebidas de baixas calorias que contêm chá verde e chá preto. Como não há adição de açúcar são excelentes opções de bebida para hidratar o corpo.

 

Sabor: Original

Embalagem 100 g – 59 porções

Sabores: Original, Limão, Framboesa e Pêssego

Embalagem 50g – 29 porções

 

Por que consumir?

• Possuem baixas calorias e não contêm açúcar

• Deliciosos sabores para sua hidratação diária

• Contêm 85 mg de cafeína por porção

• São práticos, possuem embalagem pequena e fácil de levar para qualquer lugar

• É possível consumi-los quentes ou frios

 

SHAKE

Pó para o Preparo de Bebida para Controle de Peso (Shake)* 

Por que consumir?

Para controlar de forma simples o total de calorias ingeridas e manter uma proporção 

saudável entre carboidratos, proteínas e gorduras durante um programa de controle de peso.

Sugestão de uso 

Redução do peso - Substituir duas das três principais refeições do dia pelo Shake Herbalife.

Manutenção do peso - Substituir uma das três principais refeições do dia pelo Shake Herbalife.

Ganho de peso - Acrescente até dois Shakes Herbalife ao seu cardápio diário. Nas refeições ou como lanche no intervalo entre as refeições.

Como potencializar os resultados do programa de Controle de Peso Herbalife:

- Consumir lanches saudáveis entre as refeições para controlar os picos de fome e a compulsão alimentar: frutas, vegetais, barras de proteína e sopas instantâneas.

- Ter uma alimentação equilibrada e colorida.

- Aumentar o consumo de água ou bebidas entre as refeições. 

* Este produto não deve ser usado na gestação e por lactentes, crianças, adolescentes e idosos, exceto sob indicação de médico ou nutricionista.

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BEM-ESTAR

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Nossa pele tem funções que muitas vezes desconhecemos ( reservatório energético; isolante térmico; modela superfície corporal; absorção de choque e fixação dos órgãos) e o cuidado diário é muito importante para que continue executando suas funções!

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Seu papai merece esse carinho!

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FELIZ DIA DOS PAIS!!

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Com festa!!  Tema Anos 60!!

21 e 22 de Julho

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ÓTIMA NOITE!!!   

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HORARIO: 20HS 

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SAÚDE É O QUE INTERESSA!!

Matéria: Cores para driblar o estresse (revista Encontro).

Uma dieta balanceada e colorida, acompanhada de atividade física, ajuda a controlar a ansiedade, aumenta a disposição e ainda garante longevidade.
Alimentação de qualidade, rica em fibras e vitaminas pode resolver esse problema de uma vez por todas. Para tanto, é preciso começar o dia bem, com um café da manhã que garanta disposição para essa jornada para lá de dupla.

Atenção: Se você apresentar sintomas, como irritabilidade, insônia, ansiedade e a falta de saciedade... lamento, mas o estresse já te pegou.

Dicas:
*Evite exageros com cafeína, sal, açúcar, frituras, bebidas alcoólicas e refrigerantes à base de cola, inclusive as versões dietéticas (consuma com moderação).
*Evite ficar horas sem comer ou hidratar-se e deixe disponíveis alimentos saudáveis, como frutas, verduras, cereais e laticínios magros.
*Atenção para o rótulo dos produtos industrializados, evitando sódio e seus derivados.

Rosi 84200613 (Tim) e 32946417 (net)

Nilse (69294724 (Claro)

SAÚDE E BEM ESTAR

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Ter saúde é uma coisa que todas as pessoas querem, assim como viver bem e por muitos anos. Porém, poucos sabem que saúde é uma questão de hábito, e a alimentação saudável é um hábito que deve ser adquirido. Os resultados de uma alimentação saudável não são imediatos, eles vêm com o tempo. É comendo bem agora para colher os frutos lá na frente!!!! 


Os melhores nutrientes farão nosso corpo ter mais saúde, disposição e bem estar. Tudo melhora, até o humor. Se comermos mal, podemos ficar doentes, já que o corpo sentirá a falta de nutrientes, e a imunidade ficará baixa.
Problemas cardíacos, de obesidade, hipertensão e diabetes são todos decorrência da má alimentação. Por isso é muito importante manter uma boa alimentação!!!! 


(matéria disponível em http://www.culturamix.com/saude/alimentacao-saudavel-e-saude)

FESTANÇA...

ACONTECEU... 23 E 24 DE JUNHO!!!

TREINAMENTO MARAVILHOSO!

E A FESTANÇA!

É AMANHÃ... STS ATIBAIA !!

Um ótimo final de semana a todos!!!

ROSI 84200613

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GRUPO ALTA PERFORMANCE (G.A.P.) - S.T.S ATIBAIA: HERBALIFE no SHOW BUSINESS de João Doria Jr BAND- ...

Destaques:

Solução para as tendencias globais: Obesidade; longevidade e crescimento profissional e pessoal.

Produtos Herbalife não são remédios e sim alimentos.

Mais de 2 milhões de distribuidores no mundo.

Empresa Publica com ações negociadas na bolsa de valores.

As doença cardiológicas são as que mais matam no Brasil (56%) e o fator determinante para esse número é a obesidade que no Brasil já atinge 14,8% da população.

Não perca tempo, nos ligue já e dê nova direção a sua vida.

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JANTAR NO MORRO... 13 06 2012

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DIA DOS NAMORADOS!!

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FRAGRÂNCIAS MARAVILHOSAS!

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MUITAS OUTRAS OPÇÕES PARA SURPREENDER!!

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