PIRAMIDE ALIMENTAR - MUDANÇAS

É incrível olhar para a mais recente pirâmide alimentar de Harvard e ver

que os 3 pilares que nossa empresa vem promovendo aos seus 33 anos 

de atuação hoje faz parte dessa pirâmide alimentar.


Atividade Física e controle de peso está como BASE da pirâmide! 

Alimentação Saudável 

E Suplementação Alimentar 


Realmente é incrível fazer parte dessa companhia e poder ajudar as 

pessoas a melhorar seu estilo de vida.

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SAÚDE

MASTIGAÇÃO

Mastigar bem - conheça os benefícios 

para sua saúde!

Ingerir os alimentos quase inteiros pede um maior esforço do estomago para processá-los causando azia, gases, sensação de barriga estufada e até gastrite. Quando mastigamos bem ficamos satisfeitos mais rapidamente e comemos menos!

Dicas: 
Saladinha antes dos alimentos quentes. As fibras são mais difíceis de ser trituradas e, portanto dará tempo ao seu organismo de sentir saciedade.
NÃO pule refeições.

Atenção: Mastigar rápido pode indicar problemas dentários ou respiratórios, legal investigar.

OPS! PRECISO MUDAR?

Então reaprenda a mastigar:

• Não passe horas sem comer, assim não fará um pratão sem perceber.
• Como sentada e longe da tv, do telefone ou qualquer outra atividade que tire sua atenção .
• Preste atenção nos alimentos.
• Relaxe e respire profundamente antes de cada garfada.
• Corte o alimentos em pedaços pequenos e como um de cada vez.
• Mastigue lentamente para sentir textura, aroma e temperatura da comida.
• Use os dois lados da boca para mastigar, trabalhando toda musculatura da mandíbula e deixa o alimento no jeito para ser bem digerido.
• Repouse os talheres no prato após cada garfada (tempo para sua mastigação).
• Mantenha a boca fechada (reunião na hora da alimentação não é bom).
• Evite os líquidos antes e imediatamente depois da alimentação.
• Um bom tempo para realizar sua refeição: 30 minutos.
• BOM DIA!!! Espero ter ajudado você!!!!

Matéria disponível em: Revista Ana Maria de 15/03/13 

MARÇO/2013

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