SAÚDE É O QUE INTERESSA!!
Matéria: Cores para driblar o estresse (revista Encontro).
Uma dieta balanceada e colorida, acompanhada de atividade física, ajuda a controlar a ansiedade, aumenta a disposição e ainda garante longevidade.
Alimentação de qualidade, rica em fibras e vitaminas pode resolver esse problema de uma vez por todas. Para tanto, é preciso começar o dia bem, com um café da manhã que garanta disposição para essa jornada para lá de dupla.
Atenção: Se você apresentar sintomas, como irritabilidade, insônia, ansiedade e a falta de saciedade... lamento, mas o estresse já te pegou.
Dicas:
*Evite exageros com cafeína, sal, açúcar, frituras, bebidas alcoólicas e refrigerantes à base de cola, inclusive as versões dietéticas (consuma com moderação).
*Evite ficar horas sem comer ou hidratar-se e deixe disponíveis alimentos saudáveis, como frutas, verduras, cereais e laticínios magros.
*Atenção para o rótulo dos produtos industrializados, evitando sódio e seus derivados.
Rosi 84200613 (Tim) e 32946417 (net)
Nilse (69294724 (Claro)
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